Sobre o desafio de meditar
mar15

Sobre o desafio de meditar

Há mais ou menos um mês me propus a adotar a prática da meditação no meu dia a dia. O desafio seria meditar 2 vezes na semana por 10 minutos cada. Consegui!! 😀 No começo era um ato mais mecânico, como cumprir uma tarefa dada. Programava o despertador para os 10 minutos de prática, sentava de forma confortável e pronto. Mas aí meus pensamentos iam longe, percebia minha respiração curta e uma ansiedade de conseguir meditar. As primeiras...

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13 dicas para te ajudar a se conhecer melhor
mar01

13 dicas para te ajudar a se conhecer melhor

Neste mês de Fevereiro nos propusemos a falar sobre maneiras de nos conhecermos melhor, de nos conectarmos com nosso eu interior. E para isso sugerimos desde reflexões sobre nossos hábitos, dicas de livros inspiradores até recomendações de práticas e exercícios voltados para nosso autoconhecimento. E para concluir o ciclo do mês criamos uma lista com 13 dicas, baseadas nos nossos posts (que você pode conferir a qualquer momento no...

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Desafio da semana: meditar!
fev11

Desafio da semana: meditar!

Já me propus várias vezes começar a meditar com regularidade. Já fiz uma programação diária, semanal e mensal… Reservei 10 minutos do dia…e nada! E o que são 10 minutos em um dia? Quase nada, né?! Em compensação 10 minutos de meditação pode ser revigorante! São minutos preciosos onde você diminui seu ritmo e fica praticamente sem pensamentos. Sem pensamentos conscientes! É como se apertássemos um botão de reiniciar do...

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