Sobre o desafio de meditar
mar15

Sobre o desafio de meditar

Há mais ou menos um mês me propus a adotar a prática da meditação no meu dia a dia. O desafio seria meditar 2 vezes na semana por 10 minutos cada. Consegui!! 😀 No começo era um ato mais mecânico, como cumprir uma tarefa dada. Programava o despertador para os 10 minutos de prática, sentava de forma confortável e pronto. Mas aí meus pensamentos iam longe, percebia minha respiração curta e uma ansiedade de conseguir meditar. As primeiras...

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Desafio da semana: meditar!
fev11

Desafio da semana: meditar!

Já me propus várias vezes começar a meditar com regularidade. Já fiz uma programação diária, semanal e mensal… Reservei 10 minutos do dia…e nada! E o que são 10 minutos em um dia? Quase nada, né?! Em compensação 10 minutos de meditação pode ser revigorante! São minutos preciosos onde você diminui seu ritmo e fica praticamente sem pensamentos. Sem pensamentos conscientes! É como se apertássemos um botão de reiniciar do...

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Renove suas atitudes
jan28

Renove suas atitudes

Janeiro, mês de renovação! Início de ano normalmente propomos e nos comprometemos com diversos projetos, mudanças de hábitos, novo estilo de vida e por aí vai. Só que muitas vezes isso não passa da terceira semana de janeiro, talvez no mais tardar vai até o carnaval. E depois, entramos no loucura do dia-a-dia, rotina, compromissos…e de repente tudo aquilo que havíamos visualizado para um novo ano de nossas vidas é novamente colocado...

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