Frase da semana
maio23

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maio10

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Frase da Semana
maio02

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Pomodoro Technique – método simples e funcional para ter foco e rendimento
abr29

Pomodoro Technique – método simples e funcional para ter foco e rendimento

Sabe aquela tarefa que a gente vai deixando para mais tarde, para outro dia, para outra semana e que aí vai virando o mês e nada?! Ou quando a gente senta na frente do computador para escrever um relatório, aí o WhatsApp apita, bate uma sede repentina, você começa a ver um vídeo “imperdível”, e nisso já se passaram alguns bons minutos – e até mesmo horas – e o relatório continua por fazer. Aí você se pergunta: “Cadê minha...

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Dicas para se ter foco e realizar suas metas e objetivos
abr08

Dicas para se ter foco e realizar suas metas e objetivos

O tema do blog para o mês de Abril é “Tenha foco. Foque.” Uma missão e tanto! Depois de fazer aquela revisão do ano anterior (janeiro) – o que deu certo, o que quer mudar, fazer exercícios de autoconhecimento (fevereiro) para se preparar para o novo ciclo e traçar planos de organização da rotina, da casa, do trabalho (março), agora é a hora de escolher as prioridades, definir a ordem de execução do que quer realizar no ano (caso...

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Sobre o desafio de meditar
mar15

Sobre o desafio de meditar

Há mais ou menos um mês me propus a adotar a prática da meditação no meu dia a dia. O desafio seria meditar 2 vezes na semana por 10 minutos cada. Consegui!! 😀 No começo era um ato mais mecânico, como cumprir uma tarefa dada. Programava o despertador para os 10 minutos de prática, sentava de forma confortável e pronto. Mas aí meus pensamentos iam longe, percebia minha respiração curta e uma ansiedade de conseguir meditar. As primeiras...

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